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预防老年痴呆症生活建议20条
编辑时间:2018-04-23 打印本稿
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1.尽量外传散步观赏外面风景。
2.每天至少要与5个人说话,用电话也行。
3.努力自己打扫房间。
4.养成写日记的习惯,并经常翻看。
5.坚持锻炼身体。
6.培养对某种体育运动的兴趣。
7.每月坚持看一场电影,听一场音乐会,看一次美术展览。
8.每年安排一次国内或海外的旅游。
9.每月逛两次商店。
10.在超市结账时,先自己心算购物的金额。
11.如果有孙子的话,和他们一起听音乐或玩游戏。
12.注意保持自己服饰的美观。
13.每月玩一次麻将,扑克,围棋,象棋等需要动脑筋的游戏。
14.在唱卡拉OK时,努力记住最新的流行歌曲。
15.每月去一次别人的家里拜访。
16.为保证脑机能的健全,多吃一些鱼类食品。
17.在每天的食谱中要有豆制品。
18.多吃富含维生素E的花生类食品。
19.有生活的目标,理解生活的意义。

20.努力为比自己年岁大的人做些什么事情。


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